Balkan Handball

Futing, led i izgubljeni kupaći

PIŠE: SHOUP

Sastavni deo svakodnevnice profesionalnog sportiste, pored dosta treniranja, skype-ovanja sa familijom, putovanja i video-analiza, jeste i odmor. Manje ili više – aktivni.
Moj aktivni odmor ovde poprima jedan novi oblik. Ovo je tema od koje me podilaze žmarci. Ali ne oni prijatni kao kada se setite svoje prve simpatije iz vrtića, već oni koji su posledica uspomena na kante sa ledom i „tople“ kupke sa temperaturom vode od 9 stepeni.

Šta vam pada prvo na pamet kada vam se kaže da je nedelja posle subotnje utakmice slobodan dan? Pre 4-5 godina rekla bih vam da to znači zujanje po gradu, možda shopping, kafa sa drugarima na nekoj terasi, porodični ručak ili improvizovani izlet. Danas, mogu da radim šta želim od svega ovoga, ali uz obaveznih 30-45 minuta futinga ili vožnje biciklom. Pre ili posle, mogu da biram. Regeneracija mišića? Ili samo pokušaj da se u ponedeljak ujutru izbegne pojavljivanje na treningu u obliku „žele bombone“?

Nema ničeg goreg nego naterati sebe da trčiš sam nedeljom ujutru, pa još ako je iza tebe izgubljena utakmica – tim teže! Ali, otkad to radim, noge su mi mnogo zahvalnije! 🙂 Ovo trčanje naročito dobro pada nakon tri dana gostovanja. Kada se putuje vozom, vraćamo se često nedeljom popodne i tad nema ničeg lepšeg nego se malo preznojiti pred bacanje u apsolutnu horizontalu. Naročito ako se uzme u obzir kako pojedine od mojih saigračica spavaju u vozu.
Ponedeljkom s vremena na vreme, posle jutarnje teretane ili trčanja, radimo takozvanu „presoterapiju“ ili limfnu drenažu. Dve čizme u stilu „Mama, I’m going to be an astronaut“ navučene do kukova koje se pumpaju zglavak po zglavak sve do vrha, pa ispumpavaju. 30 minuta. Ovo je moj No.1! Efekat „lagane noge“ zagarantovan!

Čuveni „balneo“ je više „penzos“ regeneracija. Vožnja bicikla u vodi, hodanje na medicinki u vodi, vežbice sa perajima i hidro-masaža od koje baš sve svrbi posle, kao da ste se vratili sa kampovanja u šumi.
U hali imamo mašinu za led i oporavak, koji se obavlja sigurno jednom nedeljno. Jako je popularan u Francuskoj. Bure, koje je često improvizovana plastična kanta dubine do 1m (dovoljno i za najduže noge u ekipi), napunjeno je ledom i nakon treninga svaka mora ostati u istom 1minut. Protokol je 3 x 1 minut, ali uspevamo u pregovaranju sa kondicionim – „2 kupiš, 1 džabe“.

Jednom u mesec dana, u zavisnosti od toga da li nam respored takmičenja dozvoljava, ekipno idemo u SPA centar. Komšije Nemci su u tom domenu nepobedivi! Ogromni SPA centri na dva ili tri nivoa, bazeni sa hidro masažom i masažnim stolicama, slana soba, džakuzi(hladan i topao) i „čuvene“ kade sa temperaturom vode od 9 stepeni kroz koje svi moramo proći. Tu je i deo sa saunama i amamima, ali drage komšije Nemci više vole da se tamo ide bez kupaćih kostima! Štaviše, „golotinja“ je obavezna! Na sve se čovek navikne. Ali, ne i da ide u saunu u isto vreme sa trenerom! 🙂 Ovaj deo mi je isto bio jedan od omiljenih do dana kada su mi saigračice sakrile kupaći i peškir, pa sam se šetala izmedju sauna sva istraumirana do zatvaranja.

Ove godine sam se oporavljala od svima nam poznate povrede prednjih ukrštenih ligamenata i po prvi put se susrela sa kompletnim protokolom saniranja iste na francuskim prostorima. Ali, to je već tema za neki od sledećih „blogića“. Do tada, čuvajte svoje noge, trebaće vam! 🙂

 

Predhodni blogovi:

DVE DIMENZIJE (2)

ZEMLJA VINA, BRZIH VOZOVA I SMRDLJIVIH SIREVA (1)

10 Comments

  1. sis

    31/10/2012 at 17:32

    Odlican opis. Umetnost je napisati tekst o ovakvoj temi koji je zanimljiv i ljudima koji nisu sportisti.

  2. ZutA

    31/10/2012 at 23:49

    najbolji deo je kada si go sa matorim ljudima u sauni..ipak vise volim srpske saune&bazene, iako ljudi struzu pete na istim ^^
    ps. spa centri su zakon !!!! 😀 😀

  3. Djordje Teodorovic

    01/11/2012 at 00:51

    Onoga dana kada oni koji su odgovorni za ”raspored casova” shvate da sve ovo sto si opisala nema ama bas nikakav efekat, pocece kraj dominacije norveskog zenskog rukometa. Dotle, umesto neophodnog obrazovanja, trosice se bespotrebno i vreme i novac. Pozdrav iz Osla – Djordje

  4. Shoup

    14/11/2012 at 17:07

    Djordje, hoces da kazes da Norvezanke ne rade na oporavku nakon napora i da su zbog toga u vrhu zenskog rukometa?

  5. Djordje Teodorovic

    16/11/2012 at 18:34

    Ne „Shoup“, naprotiv, ovde se vodi mnogo racuna o oporavku ili restituciji kako to oni nazivaju! Bas zato sto se izuzetno naporno trenira fizika. Ali svest o nerazbacivanju tudjim novcem je dosla na jedan visi stepen. Zatim efekat oparavka je lako merljiv, i zbog toga se biraju najrazumnije metode. Kada bih te upoznao sa budzetima klubova koji beleze izvanredne rezultate na evropskoj sceni, mislim da bi se prvo shokirala, a posle bi ti sve postalo jasnije. Pozdrav iz Osla 🙂

    • Shoup

      28/11/2012 at 19:53

      Drago mi je da si pojasnio, jer nisam najbolje shvatila tvoj prvi komentar. Svako u potrazi za svojim najboljim nacinima oporavka. Sto ekonomicnije – to bolje!
      Sve najbolje!

  6. Pingback: Decembarske igrarije :: Balkan Handball

  7. Pingback: Ko je maznuo šešir? :) :: Balkan Handball

  8. radoznala

    15/02/2013 at 14:19

    Interesantno !

  9. Pingback: TRAIL AVANTURA: “Žulj i pejzaži” :: Balkan Handball

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *