Interesantno predavanje na temu psihološke pripreme rukometaša na Kampu rukometnih golmana u Makarskoj, održala je Norvežanka, Karina Andersen As, koja je pored teorijskog prenela kroz zanimljive vežbice i ono što praktično radi sa sportistima u Norveškoj, a vezano za rukomet, u reprezentativnim selekcijama Finske.
– Svaki čovek ima preko 60-70.000 misli dnevno, a 95% njih nisu deo svesnog. Zato što mozak veruje u ono što pričamo sami sebi, naši unutrašnji dijalozi su jako bitni – rekla je Andersen i nastavila:
– U kojoj meri mislite da vaši rezultati zavise od onoga što mislite? Mnogo! Koliko radite da svoje misli usmerite ka pozitivnom? Malo. Zašto je tolika razlika između važnosti mentalnog treninga i vremena koje ulažete u njega? Morate da odvojite vreme da radite na samopouzdanju. To mora biti deo vašeg treninga – rekla je Norvežanka i u dugim izlaganjima pokušavala da podstakne na razmišljanje.
– Morate da mislite. Stalno smo u tom procesu kao ljudi. Ako već mislite, mislite pozitivno. Smislite pozitivne rečenice – moto, jedan, drugi. Ponavljajte ih, počinjite rečenicu sa “ja”, nađite prave reči koje vas drže pozitivnim.
Po Andersonovoj, razvoj vrlina, a ne popravljanje mana, treba da bude focus svakog sportiste
– Mnogo je bolje fokusirati se na razvoj vrlina, nego na razvoj slabosti. Ako želite da budete najbolji, onda morate da tražite odgovor na pitanje, ko sam ja u trenutku kada sam najbolji? Ako ste fokusirani na slabosti, uvek ćete ispoljavati slabosti. Možete više naučiti od vrlina nego slabosti – rekla je Norvežanka i za kraj govorila o govoru tela:
– Kako se krećete, kako stojite, gde su vam ruke, kako vam stoji glava. Sve to govori o vašim emocijama. Ispravite se, dignite čelo. Govor tela proizvodi emocije koje utiču na ponašanje – zaključila je priču Karina Andersen Aas.
